果物
パインアップルは、そこそこの食物繊維がある果物
個別監修:未実施
この食品ページは、管理栄養士による個別監修済みの記事ではありません。食品成分値と出典は「数値と根拠」で確認できます。
要約
パインアップルは、デザートにも料理にも使える果物です。一回に食べる量が、食物繊維量の目安です。
パインアップルは、そこそこ食物繊維のある果物です。缶詰の糖分にだけ気をつけて、あとは食事全体で足します。
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腸から見た、パインアップル
人はパインを、南国の甘酸っぱさや酵素の話題で見る。腸から見れば、一切れにも果物なりの食物繊維がある。腸は話題を知らない。届いた量だけを、静かに受け取る。
誤解しやすい点
パインアップルは100gで約1.2g。飛び抜けて多くはありませんが、酸味と甘みで手が伸びる果物です。
一食量
- 量の目安
- 1切れ 約80g
- この量の総食物繊維
- 1.0g
食べたものを追加
1切れ 約80gを入力した状態で計算機を開きます。量は追加前に変更できます。
食べたものを追加使い方
そのまま・料理に
- デザートやヨーグルトに合わせる。
- 酢豚など料理にも使う。
注意
- 缶詰・シロップ漬けは糖分が多いため、量に注意します。
- お腹が張りやすい人は少量から試してください。
このページは医療診断ではなく、食生活改善の目安です。強い症状がある場合や治療中の場合は、医療者の助言を優先してください。情報の扱い方は 情報の根拠と表現方針で確認できます。
数値と根拠
食物繊維量
数値は既存の計算機データと同じ食品データを参照しています。 水溶性・不溶性が分別されていない食品は「不明」と表示します。
100gあたり
- 総量
- 1.2g
- 水溶性
- 0.2g
- 不溶性
- 1.0g
1切れ 約80g
- 総量
- 1.0g
- 水溶性
- 0.2g
- 不溶性
- 0.8g
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年 炭水化物成分表編 第2章本表別表1
注記: 食品番号: 07097 / プロスキー変法