チアシードは、成分表の食品のなかでも食物繊維が多い部類

注意

• 乾いたまま多量に食べないでください。水を吸ってふくらむため、のどや食道に張りつくことがあります。必ず液体で戻すか、水分と一緒に食べてください。
• 食物繊維を急に増やすとお腹が張ることがあります。小さじ1程度から始めてください。
• 水分をとらずに増やすと、かえって出にくくなることがあります。

このページは医療診断ではなく、食生活改善の目安です。強い症状がある場合や治療中の場合は、医療者の助言を優先してください。情報の扱い方は 情報の根拠と表現方針で確認できます。