あずき（乾）は、豆のなかでも食物繊維が多い

注意

• 豆を急に増やすとガス・膨満が出やすくなります。少量から試してください。
• あんこにすると砂糖が大量に入ります。食物繊維を足す目的なら、無糖のゆで小豆を選んでください。
• 計算機では「あずき（乾）」と「あずき（ゆで）」を選び分けてください。同じ重さでも数字が3倍近く違います。

このページは医療診断ではなく、食生活改善の目安です。強い症状がある場合や治療中の場合は、医療者の助言を優先してください。情報の扱い方は 情報の根拠と表現方針で確認できます。