あわは、白米に混ぜて食物繊維を足す雑穀

注意

• 急に割合を増やさず、少しずつ混ぜます。
• お腹が張りやすい人は少量から試してください。

このページは医療診断ではなく、食生活改善の目安です。強い症状がある場合や治療中の場合は、医療者の助言を優先してください。情報の扱い方は 情報の根拠と表現方針で確認できます。